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domingo, 17 de novembro de 2013

FeNutriFisio: PIPOCA: um estouro em antioxidantes e fibras

FeNutriFisio: PIPOCA: um estouro em antioxidantes e fibras: A pipoca já havia saído da lista negra dos petiscos, já que, quando preparada com pouca gordura, contém cerca de 160 calorias em 100g. A nov...

sexta-feira, 15 de novembro de 2013

FeNutriFisio: VAMOS BEBER MAIS ÁGUA

FeNutriFisio: VAMOS BEBER MAIS ÁGUA: Diariamente converso com os meus pacientes e falo falo falo da importância da água. E percebi que muitas pessoas ainda não sabem o valo...

quarta-feira, 6 de novembro de 2013

FeNutriFisio: ANEMIA: O que evitar e o que preferir?

FeNutriFisio: ANEMIA: O que evitar e o que preferir?: O bom cafezinho, ingerido logo após as refeições, não é uma boa opção para quem luta contra a anemia. Bebidas como o café, chá, achocolatado...

terça-feira, 5 de novembro de 2013

FeNutriFisio: KINESIO TAPING

FeNutriFisio: KINESIO TAPING: Benefícios: *Diminui pontos de tensão  *Auxilia na postura *Drenagem Linfática *Melhorar contratura *Diminui dores agudas Isso mesmo pessoal...

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sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013

O carnaval chegou e o estômago como ficou??



Eis aí um grande problema.
Abusou das bebidas alcoólicas mais do que deveria?
...ainda alimentou-se mal?
 E chegou na quarta-feira de cinzas com o estomago gritando e sem forças para levantar?

 Calma, calma, calma...
Colocarei aqui algumas dicas para amenizar essa ressaca, azia e o mal estar.
Vale lembrar que nada melhor que a boa e gloriosa água.
A água ainda sim é o melhor remédio.
Costumo indicar aos meus pacientes, beber um copo de água a cada drink. Isso realmente ajuda muito.

Mas, vamos as receitinhas milagrosas:
São sucos a base de água de coco que além de refrescante e deliciosa, é rica em sais minerais e nutrientes. É considerada um isotônico natural, ideal para repor os líquidos e os sais perdidos através do suor durante a prática de atividades físicas.
E um bom remédio para ressaca, porque seus carboidratos repõem a energia perdida com o excesso de bebida alcoólica.
Ou seja, no carnaval beba água de coco.



Suco Branco


Ingredientes:100 g de carne de coco (a parte mole, a polpa)
250 ml de água de coco
2 tâmaras

Preparo: Bater tudo no liquidificador


Limonada Especial



Ingredientes:
01 limão
02 folhas couve pequena
300 ml de água de coco
Açúcar a gosto

Preparo: Bater tudo no liquidificador


Suco Luz das Estrelas



Ingredientes:
100 g de manga
250 ml de água de coco
20 g linhaça marrom germinada

Preparo: Bater tudo no liquidificador


Suco Refrescante


Ingredientes:
200 g  de abacaxi
20 ml de água coco
2 ramos de hortelã
1/2 limão raspado

Preparo: Bater tudo no liquidificador 
DICA ESPECIAL:


É um suco com ação desintoxicante que gosto muito e tem um grande efeito pós festas, e é delicioso!!!


Ingredientes:
Abacaxi - 1/2 fatia fina
Maçã Vermelha - 1/4 unidade grande
Gengibre (fresco) - 1 pedaço pequeno
Limão (suco) - 60 ml (1/2 copo pequeno)
Hortelã - 1 colher de sopa
Gelo em cubos - 4 cubos

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador com pedras de gelo. Sirva a seguir.


.........................................................................................BOM CARNAVAL!!!
E lembre-se:  SE BEBER NÃO DIRIJA, evite confusões, e se hidrate bastante!!!