SEGUNDA-FEIRA É DIA DE....?

  Ontem ao fazer minha caminhada de todos os dias percebi como as pessoas realmente começam tudo na segunda-feira.. A praia estava lotada, os circuitos na areia tinham filas para realizar o exercício,e para caminhar tinha que desviar das pessoas.. pensei: que coisa bonita, quanta gente praticando a "saúde".  As clinicas de estética e academias geralmente ficam assim tambem. Impressionante. Começar a minha dieta? só segunda.. ir a academia?? só segunda... ler um livro e estudar? ahh..só segunda.. Enfim, se pararmos para pensar.. a tão criticada segunda-feira não é ruim assim..É um dia que temos a esperança do COMEÇAR.

Dicas de hoje:

Os Benefícios do exercício na praia

Praticar desporto na praia traz-lhe um maior bem-estar.

A praia é um dos melhores locais para praticar exercício físico ao ar livre. Ao mesmo tempo que trabalha o seu físico pode desfrutar da paisagem, respirar ar puro estando sempre acompanhado pelo mar.

Se praticar exercício na praia durante a época de Verão, não se esqueça de procurar uma praia com menos pessoas de forma a ter todo o espaço necessário para executar os exercícios e sentir-se à vontade.

Além disso, deve escolher as horas de menor calor, das 8h às 11h da manhã e das 17h às 20h, de forma a evitar uma desnecessária exposição ao sol e a consequente perda excessiva de água e sais minerais no corpo que poderiam originar cãibras, tonturas, lesões musculares.

E por praticar desporto nas horas de menor calor, nunca se esqueça de se proteger com o protetor solar, os óculos de sol e levar consigo uma garrafa de água.

   

   

    E para os que não tem uma linda praia por perto.. ahh, calma aí meus amigos mineiros...
...Há uma solução:
Exercício podemos fazer em qualquer lugar.. use a criatividade e aproveite o visual da fazenda, roça e o ar puro do verde.

Obs: Uma leve brincadeira para os meus!! Sou Apaixonada por MINAS...